ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE

PROCESO DE ENVEJECIMIENTO

 •Proceso normal, individual, progresivo e irreversible de todo ser humano relacionado al estilo de vida

 

• Envejecer es la consecuencia de una serie de factores internos (de la propia persona) y externos (de su medio ambiente y estilo de vida).

Características del envejecimiento:

• Este proceso es único cada persona envejece diferente y cada parte del cuerpo también.

 

• Cambios corporales (biológicos).

a) Piel más delgada, seca, menos elástica, canas y calvicie.
b) Descalcificación de los huesos y disminución de la talla.

c) Disminución de la capacidad respiratoria.

d) Pérdida de masa muscular.

e) Disminución de las defensas naturales (inmunidad).

• Cambios psicológicos.

a) Cambios de conducta.

b) Dificultad para adaptarse a los cambios socioculturales, ambientales, familiares, laborales y cambio de roles.

 

Acciones para un envejecimiento saludable:

• Aceptar y adaptarse a los cambios biológicos, sociales, psicológicos y familiares; conservando la funcionalidad y la satisfacción personal. El principal responsable del envejecimiento saludable es la propia persona

• Mantenerse activo productivo y saludable en la parte física, mental y social.

• Desarrollar y planificar actividades placenteras en la casa, en el trabajo y en la comunidad. Empleando el tiempo libre, buscando alcanzar sus metas, su proyecto de vida.

• Cuidando de nuestra salud, asumiendo con responsabilidad el autocuidado,

compartiendo sabiduría y experiencia personal.

 

 

Entorno Sano: Es la creación de condiciones sociales, ambientales, culturales, económicas, etc., que favorecen la salud de la persona, familia y la comunidad.

Ayuda Mutua: Son acciones que realizan las personas unas con otras. Promueve las relaciones sociales, la camaradería, la solidaridad entre los integrantes de la familia y comunidad.